我自己在規劃白朗峰環線時，發現現有的中文資料及網站非常少，能參考的部落客也不多，但英文網站卻一整排刷下來筆筆皆是，甚至很多國外網站有幫忙規劃行程的self-guided服務。所以我親自走完一趟13天的白朗峰環線後，希望能透過我的經驗分享，幫助更多想去看美景的朋友！以下是一些國外網站和我的經驗整理出來的11階段路線參考。
第一階段：法國區 Les Houches (Chamonix) – Les Contamines (16km)
第二階段：法國區 Les Contamines – Les Chapieux (18km)
第三階段： 法國區到義大利區 Les Chapieux – Rifugio Elisabetta (15km)
第四階段：義大利區 Refugio Elisabetta – Courmayeur (18km)
第五階段：義大利區 Courmayeur – Rifugio Bonatti (12km)
第六階段：義大利區到瑞士區 Rifugio Bonatti – La Fouly (20km)
第七階段：瑞士區 La Fouly – Champex-Lac (15km)
第八階段：瑞士區 Champex-Lac – Col de la Forclaz (or Trient)(16km)
第九階段：瑞士區到法國區 Col de la Forclaz – Tré-le-Champ (13km)
第十階段：法國區 Tré-le-Champ – Refuge La Flégère (8km)
第十一階段： 法國區 Refuge La Flégère – Les Houches (17km)
準備日
出發白朗峰環線的前一天，不如留一天作為準備天，讓自己適應當地、預留時間購買補給品且可以順便觀光！離起點夏慕尼最近的機場就是瑞士日內瓦機場，下飛機後可搭乘接駁車，大約一個半小時的車程到夏慕尼。夏慕尼是法國高度最高的市鎮之一，也是登山活動起源地，所以有許多戶外登山用品店可以補給各種裝備所需。抵達後，壯麗山景和山脈直接映入眼簾，補給完畢後可以在鎮上逛逛。
*從日內瓦機場到夏慕尼交通，建議先提前購票，以下是巴士公司的網站
FlixBus：https://www.flixbus.com/
Ouibus：https://www.blablacar.fr/bus
BlaBlaCar：https://www.blablacar.com/
第一階段 Stage 1
Les Houches (Chamonix) → Les Contamines
公里數：16km
總上升： 646m
總下降： 633m
最高點：Col du Voza 1653m
Les Houches是白朗峰環線的起始點，從夏慕尼可以直接搭公車上山，公車路線有很多條，建議直接以當時的地點Google或詢問當住宿比較準。大約半小時車程就會到達起點Les Houches，起點有補給水及上廁所的地方。
今天路線一開始就是兩三個小時，約600公尺的爬升，從Les Houches上升到Col du Voza（海拔1653公尺）今日的最高點。但聽說這段路沒什麼風景，第一天馬上上坡也很累，所以有些人會選擇搭乘纜車。有兩條纜車可以選擇，當時因為第一條Bellevue纜車沒有開，所以我們走到較遠的第二條纜車Prarion。
纜車直接帶你上到最高點，出站後的風景讓你為之讚嘆，白朗峰就在眼前！接下來的路是簡單的下坡，眼前欣賞著群山壯麗。兩邊的纜車站下坡後都同樣到達Col du Voza火車站，可以在這裡稍作休息，因為這邊有高級廁所和水源。
接下來，步道蜿蜒穿過宜人的小村莊和翠綠的林地，途中會經過Bionnassay村，下到Montjoie山谷的Les Contamines。這路段經過一些村莊，可能會覺得有些無聊，但歐洲風情的山與房子，也能好好享受置身於歐洲的感覺。
大約走一整個下午，抵達Les Contamines。這裡是個小城鎮，有超商可以補給食物，也有公車經過，這邊有一間山屋Chalet CAF des Contamines。如果選擇露營的，大約要再走四十分鐘抵達營區Camping Le Pontet，營區旁同樣也有山屋。記得要先在超市買好隔天的補給，因為隔天的路線不會再經過超市，只有山屋能補給食物。
第二階段 Stage 2
Les Contamines → Les Chapieux
公里數：18km
總上升： 1316m
總下降： 929m
最高點：Col de la Croix 2483m
從Les Contamines出發，路線沿著南邊方向前進。不久後便開始上坡再上坡，準備好體力，因為今天就是上坡日，海拔上升大約1300公尺。努力上坡到達 la Rollaz 上方的山谷，可稍做休息，因為接下來又是一連串的上坡。經過Refuge la Balme後，完成主要爬升部分，這邊有廁所、水源及山屋的餐點。再繼續往上就會抵達海拔2329公尺的Col du Bonhomme山口。但路途還沒結束，接下來的路段稍微有趣一點，走過巨大石塊，坡度也較為平坦，幸運的話可以看到山上許多的羊。大約一小時多，就會繞行到海拔2479公尺的另一個山口Col de la Croix du Bonhomme。這裡的景色能遠眺 Beaufortain mountains，非常放鬆。剩一段下山的草地步道，大約需要兩三個小時，就會到今天的終點 Les Chapieux 小村。
但因為明天選擇走支線，所以我們到達山屋Col de la Croix du Bonhomme就休息了，剛好在這間山屋旁有地方可以免費搭營，也可以使用山屋的廁所，如果想要訂山屋的晚餐或早餐也行。而且在這裡紮營的風景真的一極棒，享受大自然的擁抱，但缺點是，這裡是山口風非常大，一定要打好營釘，不然隔天起床就不知道飛到哪去。
第三階段 Stage3
Les Chapieux → Rifugio Elisabetta
公里數： 15km
總上升： 1004m
總下降： 258m
最高點：Col de la Seigne 2516m
這個階段先是爬升，穿越到 Col de la Seigne 義大利邊界，再下降到伊莉莎白塔山莊。一開始的步道沿著冰川山谷（Vallee des Glaciers）緩緩爬升，經過La Ville des Glaciers，也就是走支線下來交會的地方。再繼續緩坡爬升抵達Refuge des Mottets山屋，這是一間高級山屋，有馬桶、淋浴間且非常乾淨，但我們只在這邊停留吃午餐，要繼續前往伊莉莎白山屋。
離開Refuge des Mottets山屋後，又是一連串的上升，但回頭看的風景非常美，看著走過的山谷和前方還有雪的山頭，山屋漸漸越來越小。再往上就會抵達今天的最高點Col de la Seigne（海拔2516公尺），這裡就是法義交界的山口。透過我們雙腳從法國走到義大利，這種感覺非常神奇，但同樣要注意山口的風非常大，拍個照後就儘快前行。過山口來到義大利區，接下來的路段都是下坡了，而且前方的景色美不勝收，終於能感受到為什麼大家說「白朗峰環線是一生的夢想」！
山谷的左側是白朗峰的群峰，景色美到很不真實，是自離開夏慕尼以來欣賞白朗峰最佳的位置。從山口頂部下降到Rifugio Elisabetta僅258公尺，所以下降很容易，大約一個小時到達Rifugio Elisabetta山屋。伊莉莎白山屋也號稱五星級山屋，不只有完善的設備床鋪等，更重要的是位於兩座冰川底部的絕佳位置，望出去的景色永生難忘。
*若想省掉前面第一段的爬升，在 Les Chapieux可以乘坐公車，從Les Chapieux 到 Ville des Glaciers節省一個半小時的徒步時間，注意公車只有在7月和8月運行。
第四階段 Stage 4
Refugio Elisabetta → Courmayeur
公里數：18km
總上升： 460m
總下降： 1560m
最高點：Mont Favre spur 2430m
從伊莉莎白山屋出發，今天的路程是目前為止最驚艷的！漸漸駛離山屋旁的冰河，前方迎來的是群山、湖泊和倒影，相機快門沒有停過。接著通往Val Veny，沿著一條古老的羅馬道路穿過山谷底部，到達仙境般的Lac Combal湖，這是一個綠松石綠的湖泊，被Glacier du Miage冰堤圍繞。在Lac Combal湖邊有條岔路，一條是高繞路段，另一條是平坡前往Courmayeur，時間大約相差兩三個小時，但高繞上山看到的景色，你一定不後悔。
爬到L’Arpe Vieille Superior的廢墟，再到達當天的最高點Mont Favre的尖端2430公尺。雖然背著重裝上坡又累又喘，但身旁的景色真的太值得，看著冰河冰川與白朗峰，享受著大自然神奇的力量。再走1-2小時，就會到Col Chécroui山口，從那裡下降到Dolonne村，然後到達Courmayeur義大利的城鎮。
*如果抵達Col Chécrouit山口時已經筋疲力盡，可以從這裡搭乘纜車到Dolonne。
*在岔路的地方，如果不想要高繞或是天氣不佳，也可以選擇乘坐巴士到Courmayeur。從Lac Combal湖橋下到La Visaille巴士站沿著柏油路下降約40-50分鐘即可到達。
休息日
先稱讚自己一下，走了一半來到義大利的山城Courmayeur，這裡是一個熱鬧的城鎮，是許多人選擇休息日的地點，也可以補給食物與裝備。另外，義大利是我在歐洲旅遊吃過最好吃的國家，在這邊多留一天吃美食，在享受不過！因為是休息日，我們想讓自己好好休息、放鬆，所以在Courmayeur我們就住飯店囉。
*如果只走半程的朋友，可以把這裡當作旅途的終點。因為這裡有隧道可以回到對面的夏慕尼，也有纜車可以由上方到夏慕尼。
第五階段 Stage 5
Courmayeur → Rifugio Bonatti
公里數： 12km
總上升： 860m
總下降： 101m
從Courmayeur離開，沿著TMB指標爬升幾小時，穿過落葉松林，抵達Mont de la Saxe山脊的起點，這裡有一間Bertone山屋，可以俯瞰小鎮，鳥瞰全景。接著Mont de la Saxe山脊路段算是輕鬆的平緩坡，可以依邊欣賞到對面的Grands Jorasses山脈，最後抵達Rifugio Bonatti山屋。
*如果你想節省行程時間或遇到天氣不佳，可以從搭乘公車沿著Val Ferret山谷底部，沿途也會經過兩間露營地，最後在Bivio Refugio Bonatti站下車。大約爬升1小時，就會到達山屋。
第六階段 Stage 6
Rifugio Bonatti → La Fouly
公里數： 20km
總上升： 895m
總下降： 1410m
最高點：Grand Col Ferret 2537m
今天要從義大利走向瑞士，離開Rifugio Bonatti山屋後，走向美美的小徑，欣賞著大自然、聽著牛鈴聲，一路下降到Val Ferret valley。接著沿著山谷緩坡到Elena山屋，從山屋開始爬升，回頭還能看見剛剛走上來的山谷。一路往上，就會來到義瑞交界的山口Grand Col Ferret （海拔2537m），山口的風一樣很大，拍個照就要下坡前往瑞士區。一連串的下坡後，會看到一間山屋Gite Alpage de la Peule，飄揚著瑞士國旗，可以稍做停留用餐，欣賞瑞士的景色。接下來的路段一樣繼續下坡，經過 Ferret 到 la Fouly，但這段下坡路比起前面的景色稍微無聊，如果想跳過，可以在Ferret搭乘公車。
*選擇直接坐公車快速到達Champex-Lac，公車可以在 Ferret 或 La Fouly搭乘，在 Orsiéres 換車到Champex-Lac。
第七階段 Stage 7
La Fouly → Champex-Lac
公里數： 15km
最高點：Champex 1466m
總上升： 420m
總下降： 565m
第7階段是整個白朗峰環線最短且最輕鬆的一段，不用跨越任何山口或穿越高海拔偏遠地區，起伏平緩，但它也經過了一些可愛的瑞士村莊。這段路徑蜿蜒穿越瑞士的 Val Ferret 山谷，從La Fouly 沿著山谷底部穿過森林和草地，最後90分鐘是一段上坡路，通往湖畔小鎮 Champex-Lac。
*選擇直接坐公車快速到達Champex-Lac，公車可以在 Ferret 或 La Fouly搭乘，在 Orsiéres 換車到Champex-Lac。
第八階段 Stage 8
Champex-Lac → Col de la Forclaz (or Trient)
公里數： 16km
總上升： 742m
總下降： 682m
最高點：Collet Portalo 2040m
從Champex-Lac出發前往 Alp Bovine，需要攀登一段小山坡，這段路線穿過草地、森林和高山牧場，還能俯瞰 Rhône 河谷。雖然 Bovine 不是山口，但這仍然是一個陡峭的攀登。越過 Bovine 後，就是一段愉快且大部分是下坡的森林步道，最後抵達Col de La Forclaz。
請一定要依天氣狀況選擇走支線與否，若好天氣大太陽，走支線一定非常值得，但若是前幾天有下雪、加上陰天，那山上的狀況就會比較危險。以下的照片就是前天下雪，而我依然走支線的結果。
第九階段 Stage 9
Col de la Forclaz → Tré-le-Champ
公里數： 13km
總上升： 1069m
總下降： 1178m
最高點：Aiguillette des Posettes 2201m
這一天的開始是一段漫長的上升路段，大約走兩三個小時後到達 Col De Balme山口。這裡有一間山屋，也是瑞士與法國的交界。可以在這邊稍作休息，喝杯熱巧克力，因為眼前的風景就是壯麗的白朗峰和夏慕尼山谷。過這個山口後，是一段非常愉快的下坡路程，Col de La Balme是距離白朗峰最遠的點，但沿著右側的Aiguillette des Posettes山脊行走，可以欣賞到雪頂全景，且大部分下降到Tre-le-Champ的路程都能看到，也就是說美景一直陪伴你下坡。
*如果天氣不佳，可以從Col De Balme的山頂直接沿著自行車軌道下到山谷；或是搭乘纜車下到Le Tour。
第十階段 Stage 10
Tré-le-Champ → Refuge La Flégère
公里數： 8km (or 9km 走Col des Montets支線)
最高點：Tete aux Vents 2132m (or Lac Blanc 2352m )
總上升： 733m
總下降： 257m
今天的路段是所有階段我最喜歡的，也是阿爾卑斯山區最受歡迎和著名的步道之一。穿越森林斜坡，直到陡峭的花崗岩懸崖底部，攀爬一連串的鐵梯越過岩壁，面對著壯麗的白朗峰前進，欣賞 d’Argentière冰川和南針鋒，到達主路線最高點 Tête aux Vents石碑（2132公尺）。
雖然主路線是從Tete au Vents石碑沿著Balcon通往La Flégère，但大多山友都會繼續前往阿爾卑斯山最美麗的湖泊之一Lac Blanc。我也強烈建議天氣好一定要從石碑上方的步道前往，Lac Blanc旁有個山屋，可以堪稱是阿爾卑斯山的度假天堂，風景美到令人難以置信。抵達到Lac Blanc前，會先經過Lac Chesery，這裡允許露營，Lac Blanc 則不允許露營。如果能再搭帳或山屋住一晚，想必將永生難忘，沒有什麼比在Lac Blanc 的日出中醒來，看到壯麗的白朗峰景色更難忘了。
*若想在這裡結束旅程，La Flégère有纜車直接回到夏慕尼。
第十一階段 Stage 11
Refuge La Flégère → Les Houches
公里數： 17km
總上升： 772m
總下降： 1546m
最高點：Le Brevent 2526m
最後一階段的景色也是非常壯觀，同樣可以欣賞白朗峰和南針鋒。從 La Flegere 出發，沿著一條岩石小徑攀登到 Col Du Brevent山口。若想要省掉一兩個小時走到最高點 Brévent，可以到Plan Praz 搭乘纜車登頂，當然也可以從Plan Praz 直接返回夏慕尼。那裡有纜車通往夏慕尼。而從Col Du Brevent 山口開始，就是一連串的下坡，超過1500公尺的高度落差回到起點 Les Houches，結束這趟史詩經典徒步之旅。
到 Brévent後，可以選擇乘坐從中站到山頂的纜車，或花1-2小時步行到山頂。從Brévent 開始，就是一連串的下坡，通過一片石頭和岩石地形，經過Refuge Bellachat 山屋，最後回到起點 Les Houches。下降超過1500公尺的高度落差，結束這趟史詩經典徒步之旅。這段路非常陡峭，有人直接省略搭乘纜車，或者可以拆成兩天走，減緩膝蓋的傷害。